365 GOOD DAY · HEALTH JOURNAL
건강칼럼
오늘의 불편을 이해하면 회복의 방향이 선명해집니다. 교통사고 후유증부터 통증·재활, 생활 건강까지 진료실에서 자주 만나는 질문을 차분히 기록합니다.
GOOD DAY CARE RECORD · 01
회복에 도움이 되는 건강 기록
몸의 신호를 이해하고 필요한 진료 시점을 판단할 수 있도록 근거 있는 정보를 전합니다.
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다이어트 요요, 이미 시작됐다면 — 되돌릴 수 있는 시점과 관리 순서
두 달 전에 지운 식단 기록 앱을 다시 내려받습니다. 감량이 끝났다고 생각해 지웠던 앱이고, 그사이 청바지 단추는 뻑뻑해졌으며 체중계 숫자는 가장 낮았던 때보다 3kg 위에 멈춰 있습니다. 다이어트 요요는 하루아침에 오는 것이 아니라 몇 주에 걸쳐 체중의 방향이 바뀌면서 시작됩니다. 그래서 반등이…
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의정부 교통사고한의원, 정형외과 다니는 중에도 치료 병행될까
사고 다음 날 찍은 X선 사진은 이상이 없다고 들었는데, 2주째 정형외과에서 물리치료를 받아도 아침마다 목이 굳는 상태라면 선택지는 둘로 좁혀집니다. 지금 다니는 곳을 그만두고 옮길지, 한 군데를 더 늘릴지입니다. 자동차보험으로 처리하는 중이라면 치료비 지급이 끊기지 않는 순서인지도 함께 정해야 합니다. 정형외과 통원…
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교통사고 뒤 미열이 날 때 — 지켜봐도 되는 열과 바로 확인할 열
사고 이틀 뒤 저녁, 목과 어깨가 무겁고 몸이 으슬으슬해 체온을 재 보니 37.4도가 찍힙니다. 감기 기운인가 싶어 해열제를 한 알 먹고 넘어가려다가도, 사고 전에는 이런 적이 없었다는 게 마음에 걸립니다. 교통사고 미열은 다친 조직이 회복하는 과정에 따라오기도 하고, 전혀 다른 문제의 첫…
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더위에 입맛도 없고 기운이 없을 때 — 여름 기력 회복 한약 전에 확인할 것
점심에 숟가락을 두어 번 뜨다 말고, 저녁에는 씻고 눕는 것으로 하루가 끝나는 날이 여름 내내 이어집니다. 무더위에 기운이 빠지면 무엇을 먹어야 힘이 나는지부터 찾게 되지만, 먹을 것을 고르기 전에 가려야 할 것이 하나 있습니다. 여름 기력 회복 한약을 쓸 자리인지, 아니면 더위와…
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여름 보약, 땀으로 빠지는 건 약효가 아닙니다 — 처방과 보관이 달라질 뿐
말복이 지나고 아침 공기가 조금 달라졌는데도, 자리에서 일어나는 순간부터 몸이 무거운 상태는 그대로인 때가 있습니다. 여름 보약을 알아보다가 “여름에는 땀으로 다 빠져서 소용없다”는 말에 걸려 그대로 미뤄 두게 됩니다. 이 말은 완전히 틀린 것도, 완전히 맞는 것도 아닙니다. 땀으로 무엇이 빠져나가는지부터 보면,…
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여름에 손발이 붓는다면 — 더위로 인한 부종과 진료가 필요한 부종
퇴근하고 신발을 벗는데 발등에 양말 자국이 깊게 파여 있습니다. 아침에 낀 반지는 저녁이면 손가락에서 잘 빠지지 않고, 종아리를 손가락으로 눌러 보면 자국이 몇 초쯤 그대로 남습니다. 여름 부종은 대개 이렇게 하루의 끝으로 갈수록 몰렸다가 자고 나면 다시 빠집니다. 지금 정할 것은 붓기를…
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체중은 줄었는데 힘이 없다면 — 근손실 신호와 근육을 지키며 빼는 순서
체중계 숫자는 분명히 내려갔는데, 지하철 계단을 오르다 중간에 한 번 서게 됩니다. 장바구니를 들고 오는 길이 유난히 멀고, 오후만 되면 눈꺼풀이 먼저 무거워집니다. 숫자만 보면 잘되고 있는 것 같은데 몸은 반대로 가는 이 상태가 다이어트 근손실이 시작될 때의 모습입니다. 지금 정할 것은…
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체중이 2주째 그대로일 때 — 정체기인지 방법이 안 맞는지 가려내기
아침마다 체중계에 올라서는 발끝이 조심스러워지는 때가 있습니다. 지난달까지는 숫자가 내려가는 게 눈에 보였는데 2주째 소수점만 오르내리면, 다음 수는 대개 “더 줄이기”로 기울어집니다. 그런데 몸이 적응해서 생긴 다이어트 정체기와, 지금 쓰고 있는 방법이 몸에 맞지 않아 생긴 멈춤은 이어서 할 일이 정반대입니다. 먼저…
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퇴근 후 교통사고 치료, 의정부 야간진료로 통원 이어가는 기준
사고 조서를 쓰고 밀린 일까지 처리하고 나면, 정작 몸을 살필 시간은 남지 않습니다. 의정부 안에서 저녁까지 문을 여는 곳을 훑어보다 그날도 그냥 넘기고, 그렇게 이틀 사흘이 지나면 통원을 시작할 시점 자체가 흐려집니다. 이때 먼저 정해야 할 것은 어디가 늦게까지 하는지가 아니라, 저녁…