365 GOOD DAY · HEALTH JOURNAL
건강칼럼
오늘의 불편을 이해하면 회복의 방향이 선명해집니다. 교통사고 후유증부터 통증·재활, 생활 건강까지 진료실에서 자주 만나는 질문을 차분히 기록합니다.
GOOD DAY CARE RECORD · 01
회복에 도움이 되는 건강 기록
몸의 신호를 이해하고 필요한 진료 시점을 판단할 수 있도록 근거 있는 정보를 전합니다.
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외식 다이어트, 회식이 잦아도 유지 체중을 지키는 메뉴 기준
감량을 마치고 몇 달째 체중을 잘 지켜 오셨는데, 요즘 들어 팀 회식에 거래처 저녁 약속까지 한 주에 두세 번씩 잡힙니다. 매번 빠질 수도 없고, 상 앞에 앉으면 무엇부터 집어야 할지 몰라 결국 옆 사람을 따라 먹게 됩니다. 외식 다이어트는 외식을 끊는 방법이…
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교통사고 추나, 한 번 받을 때의 진행과 집에서 이어 할 자세 관리
식탁 건너편 가족을 부르려고 고개를 돌리면 중간에서 목이 걸려 몸통까지 돌리게 되고, 저녁에 소파에서 일어날 때 허리를 한 번에 펴지 못하는 분들이 있습니다. 사고 뒤 쑤시던 아픔은 한결 덜해졌는데 굳은 느낌이 이렇게 남아 있으면, 교통사고 추나를 진료에 더할지 이야기를 나누게 됩니다. 손으로…
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걷기 다이어트, 빠진 체중을 지키려면 얼마나 어떻게 걸을까
식사를 조절해 체중을 뺀 뒤, 이제는 지키기만 하면 된다는 생각에 저녁마다 동네를 걷기 시작하셨을 수 있습니다. 그런데 하루 만 보를 채워야 하는지, 천천히 한 시간 걷는 것도 걷기 다이어트로 쳐도 되는지 막상 정하려면 막막해집니다. 빠진 체중을 지키는 걷기라면 숨이 약간 차는 빠르기로…
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의정부 교통사고 치료 한의원, 3주째 남은 통증은 재평가부터
사고 뒤 3주째, 장 본 봉지를 한 손에 들고 엘리베이터를 기다리면 어깨 위가 아직 뻐근한데 목은 언제부터 편해졌는지 잘 떠오르지 않습니다. 편해진 곳과 여전한 곳이 섞여 있다 보니, 의정부 교통사고 치료 한의원에서 받는 치료를 지금 방식대로 이어 가도 될지 고민이 됩니다. 3주쯤…
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수면 다이어트, 잠이 줄 때 체중이 흔들리는 이유와 잠부터 정리하는 법
감량한 체중을 몇 달째 잘 지켜 오다가, 야근이 이어지고 잠자리에 드는 시각이 새벽으로 밀리면서 체중계 숫자가 다시 오르내리기 시작합니다. 먹는 것은 크게 바꾸지 않았는데 왜 흔들리는지, 수면 다이어트라는 말처럼 잠을 챙기면 정말 달라지는지 궁금해지실 수 있습니다. 잠이 부족한 주에는 왜 체중이 쉽게…
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교통사고 어깨 통증, 목에서 내려온 결림인지 어깨 자체가 아픈지 나눠 보기
사고가 난 그 주 주말 아침, 세면대 앞에서 머리를 감으려고 고개를 숙이자 목 뒤부터 어깨 위쪽까지 당겨 옵니다. 그런데 외투 소매에 팔을 넣을 때는 어깨 앞쪽이 따로 욱신거립니다. 같은 어깨인데 아픈 느낌이 두 가지라, 교통사고 어깨 통증이 목에서 온 것인지 어깨가 다친…
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용현동 다이어트한의원, 요요 뒤 다시 시작할 때 첫 상담에서 보는 것
예전에 식사를 크게 줄여 꽤 뺐는데, 회사를 옮기고 저녁이 늦어지면서 체중이 조금씩 돌아왔습니다. 다시 시작하려니 같은 방법을 또 해야 하나 막막해지실 수 있습니다. 그런 마음으로 의정부시 용현동 다이어트한의원을 찾아, 의정부경전철 탑석역에서 3분 남짓 걸어 저희에게 오신 분께는 지난번 이야기부터 청해 듣습니다. 요요를…
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교통사고 한약, 침 치료와 함께 처방하는 경우와 복용 요령
사고 뒤 침 치료를 몇 번 받았는데 진료실에서 한약도 함께 처방해 보자는 말을 들으면, 이것까지 먹어야 하나 망설여지기도 합니다. 교통사고 한약은 어떤 경우에 침 치료와 함께 쓰고, 자동차보험으로도 처방될까요? 먹는 동안에는 무엇을 챙기면 될까요? 교통사고 뒤 한약은 어떤 경우에 함께 쓰나요? 교통사고…
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용현동한의원, 탑석역 근처 주말 교통사고 진료는 어떻게 받을까
토요일 오전, 신호를 기다리다 뒤차에 받혔는데 저녁이 되자 목덜미가 묵직하게 굳어 옵니다. 보험사에 사고 접수는 해 두었는데, 월요일까지 참고 지내야 하나 싶습니다. 의정부시 용현동, 의정부경전철 탑석역 근처의 용현동한의원이 주말에도 문을 여는지, 그날부터 자동차보험 치료가 되는지가 마음에 걸리실 겁니다. 주말에 교통사고가 나면 평일까지…